Mindfullnes

Mindfulness significa ser conscient del moment present de manera continuada, acceptant-lo tal i com es, centrant l'atenció de forma activa i reflexiva. Es tracta d'una opció de viure el que passa en el moment actual, en l' aquí i l'ara, enfront a viure en la irrealitat i el somiar despert.

El passat ja no es i el futur quan arriba esdevé present. La única realitat, per tant, es el present, l'únic moment en que la ment i el cos estan sincronitzats,
No es tracta una pràctica que tingui com a objectiu la relaxació i la pau, ni d'una manera d'escapar de la realitat. El seu objectiu es permetre'ns veure la realitat tal com es, desemmascarant el nostre patiment i viure en un estat de plena consciencia en qualsevol moment del dia, acceptant cada experiència tal i com es desenvolupa.

Es tracta d'observar sense valorar. Es una observació oberta i ingènua, absent de crítica, es tracta d'una manera d'estar al mon sense prejudicis.